季節の変わり目は症状が悪化する
夏は汗でかゆみが出たり
とびひになったりする
季節でしたが
秋は冷えと乾燥の季節で
肌と水分が少なくなり
乾燥とバリア機能が
低下しやすい季節になります。
季節の変わり目は食事も衣替えが必要！
季節の変わり目は
服も衣替えが必要なように
食べ方も衣替えが必要になります。
いつまでもトマトやキュウリの
生野菜を食べていたり
氷を入れたジュース
冷たい麺類などを食べていると
大きな不調につながります
これは小さなお子さんほど
体の調整機能が整っていないので
変化を受けやすくなります
ぜひ秋の食べ方へ
変えていきましょう
秋は「糖質を盛れ」！
秋といえば糖質が
美味しい時期ですね。
糖質＝砂糖ではありません。
秋に美味しい野菜は
サツマイモやじゃがいも。
さらに新米や新豆も出てきます。
これらの糖質は
身体の内と外から乾燥を防いで
潤いを保ってくれます。
この時期糖質制限なんて
していたらカサカサしちゃいます。
また、
陰陽の観点からみても
いも類、穀物は中庸のもの。
中庸の食材には
夏の暑さで疲れた身体を
癒してくれる力もありますよ。
まずはごはんと味噌汁をしっかり
食べましょう！
これらの食材を使った
重ね煮味噌汁は
美味しくて手軽にできて
とってもおすすめです！
