花粉症、やめるべき食べ物～①～

アトピっ子、アレっ子ちゃんは
花粉症つらくなってきていますか？

春は、一番花粉が飛ぶ時期です。
私が住んでいる札幌も
そろそろ花粉が飛び始めます。

お子さんのかゆがったり
辛そうにしている姿を見るのは
辛いですよね。

だけど、その症状、
食べ物が影響しているかもしれません。

まず、花粉症はアレルギーです。
食べ方を変えれば必ずよくなります。

それには腸を整えて
免疫機能を強くすることが大切です。
免疫機能の大部分を司っている臓器は腸。
アレルギーを持っているお子さんは
腸が弱いです。

「腸は第二の脳」とも呼ばれていますが、
腸が元気＝腸内環境が良好
免疫機能が正しく働いてくれます。

腸を整える食べ物は何か？と
考えるよりも

腸の環境を悪くする食べ物
腸に負担をかける食べ物を減らすことが
大切です。

それは次の食べ物。

☑白砂糖、白砂糖を使ったスイーツ
☑果物
☑コーヒー
☑アルコール
☑牛乳、乳製品
☑肉
☑卵

毎日食べていたり、
意識して食べてるものはありませんか？

今回は白砂糖から牛乳までの
お話しをします♬

白砂糖、白砂糖を使ったスイーツ、果物
コーヒー、アルコール、牛乳は
極陰性の身体を冷やす食べ物。

身体を冷やすと、
胃腸に負担がかかります。

さらにこれらは
腸内に住むカンジダ菌の大好物。

カンジダ菌が大量増殖することで
毒素を発生し、
腸の粘膜を荒らします。

腸粘膜が荒れていると、
食べ物が完全に分解されない
大きい形のまま
体内へ入ってしまいます。

これがアレルゲンの元となります。

小さいお子さんの場合は
胃腸が未発達なので、
もともと腸の粘膜は荒い状態。

甘いお菓子、ジュース、果物
お肉を食べることによって
カンジダ菌が増殖、

腸内に毒素が蔓延し
さらに穴が荒く大きくなり、

その穴を様々な食べ物が
未消化のまま通ることで
花粉症、果物によるアレルギー、中耳炎など
様々なアレルギー症状の原因となります。

「花粉症を根本から改善したい」
と思ったら、

まず食を見直し、
摂りすぎているものを減らすこと
をおすすめします。

引き算の食べ方の発想ですね♪

結果がすぐに見えないので、
やる気が起きないという方は、、、、

人の細胞がすべて生まれ変わるのには
４か月必要ですが、

胃は５日
小腸は２日で生まれ変わります。

まずは１週間、
意識して減らしてみてください♪

かゆみがいつもよりないとか
鼻水が少しおさまっているなど
何かしら変化が感じられると
思います♬

控えるのが難しい～！
という方は
「重ね煮」がおすめです♡

重ね煮は
白砂糖、牛乳など使わずに
調理ができますよ♪

重ね煮レシピは
Instagramのリールにまとめています♬
参考になると嬉しいです。

https://www.instagram.com/kasaneni.harupon

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