アレっ子の花粉症を撃退する食べ物！

以前、花粉症について控えるべき
食べ物をご紹介しました。

花粉症、やめるべき食べ物～①～

花粉症、やめるべき食べ物～②～

今回は花粉症を撃退するために
取り入れたい食べ物を
紹介します♬

まず、花粉症はアレルギーです。

防げないもの、
治らないものではありません。

胃腸が弱い傾向にある
アトピっ子やアレっ子の
花粉症を改善するために
おうちでできることは・・・

「免疫機能が正しく働ける状態」
にしてあげること。

この免疫機能が正しく働ける状態に
するためには、体内の老廃物の排泄を促し、
細胞の代謝をサポートしてくれる
食べ物を摂りたいところ♪

その食べ物が
昆布、わかめ、ひじき、あらめなどの
海藻類です。

ミネラルを多く含み
代謝を促して
体内に溜まった老廃物の排泄を
助けてくれます。

大豆発酵食品である
納豆や味噌は
代謝を促してくれます。

そして緑黄色野菜も♬

減らしたほうがいい食べ物で
花粉症、やめるべき食べ物～①～
花粉症、やめるべき食べ物～②～
お伝えした食べものを減らし、
海藻類、大豆、味噌、納豆、野菜を
取り入れる。

この食事は
日本人が昔から食べてきた
食べ方で、

アトピっ子、アレっ子の体に
無理なく馴染む食べ方です♪

これから春になり
春の食べ物がどんどん出てきまね♬

春が旬の野菜と言えば

「ふき」や「筍」などの山菜。

「春は苦みを盛れ」
と言われます。
これは山菜にはミネラルが豊富だから！

苦みのある旬の野菜を
取り入れることで
冬の間に溜まった老廃物を
外へ出す手助けをしてくれます。

その時期限定の旬の野菜は
アトピっ子、アレっ子の身体に必要であり、
助けとなってくれるものです。

旬の野菜を
美味しくいただきたいですね♪

次回は
春野菜を使った
レシピをご紹介しますね♪

3月20日（月）
13時～15時

アトピっ子、アレっ子の
改善するための知恵とレシピが
学べる体験クラスを開催します♬

カラダに馴染む食べ方を知って
アトピー、アレルギーを改善しませんか？