秋は花粉症の季節ですよね。
アトピっ子、アレっ子は花粉のアレルギーを
持っていることも多いので
この時期つらくなりますよね。
食事でも花粉症を軽減することはできます！
秋は花粉の季節
アトピっ子、アレっ子の花粉症に
悩んでいませんか？
秋は春に次ぐ花粉症の季節です。
花粉がバリア機能の衰えと肌に刺激を
与えて炎症を引き起こし、
かゆみや湿疹の原因になります。
花粉症は花粉を異物と認識する
身体の免疫反応から起こる
アレルギー症状です。
体の調子や免疫力も大きく影響します。
花粉症を改善するには体を丈夫にして
免疫力を上げたいところ。
そのためには
腸を整えることが大切です！
腸を整える食事と言うと発酵食品を食べたり
サプリを取ったりと言うイメージが
あるかもしれませんが
今の食生活に何かを足すのではなく
腸内環境を乱すものを減らす！
つまり引き算をすることを
おすすめします。
引き算するものとは？
特に引き算したいものが油です！
良質の油は摂取した方がいいなどの
情報もありますが、
日本は水文化の国です。
江戸時代後期から油が使われ始めましたが、
その頃は下剤として使用されていました。
ですので日本人の油の消化能力は低いです。
腸内環境の悪化の原因となり
かゆみを引き起こすものになります。
重ね煮は油を使うことなく
おいしいごはんを作ることができます！
油を日ごろ使っている方は
まずは減らしてみることを
おすすめします♬
